日焼けしてしまったらアフターケアが重要

日焼けした時はアフターケアが重要性

屋外でのレジャーや日常生活で日焼けをしてしまった時、どのように対処していますか？
特に何もしていないという方もいるかもしれませんが、ほったらかしは肌にとって適切とは言えません。
日焼けを長時間放っておくと、シミやそばかすができやすくなってしまいます。
他にも、シワや肌荒れの原因となり、乾燥しやすい肌になってしまいます。

日焼けした肌というのは、火傷している状態と同じです。
紫外線による炎症が起きている状態で、ほてりや、ひりひりとした痛みが症状として表れています。
健康な肌のために、日焼けした後はできるだけ早くアフターケアをすることが重要です。

おすすめのアフターケアの方法

まずは、日焼けした部分を冷やすことが大切です。
保冷剤を当てたり、袋に入れた氷を当てるのが良いでしょう。
他には、冷水のシャワーを当てたり、濡れタオルを当てて冷やすこともできます。

次に、保湿をすることも大切です。
顔を日焼けしてしまった場合は、化粧水で保湿をしましょう。
日焼けをしたときは肌が傷ついている状態ですから、美白化粧品よりも敏感肌向けの化粧水を選ぶといいでしょう。

身体の場合は、場所に応じて塗りやすいタイプの保湿剤を選びましょう。
腕や足など、塗りやすい部分には、冷蔵庫で冷やしたジェルを塗ると冷却と保湿を兼ねることができておすすめです。
背中や肩など、手が届きにくい部分には、塗り広げやすいミルクタイプやローションタイプを使用すると良いでしょう。

日焼けをした時の注意事項は、肌をいたわることです。
熱湯のお風呂に浸かるのではなく、ぬるめのシャワーを浴びた方が刺激が少なくて済みます。
さらに、身体洗い用のタオルでゴシゴシと擦ることは避け、よく泡立てた石鹸で優しく身体を洗いましょう。
また、何日か経つと肌や頭皮が剝がれてくることがありますが、この際、無理に皮を剝がさないようにしましょう。

日焼けをした後は、体の内側からアフターケアをすることも重要です。
肌の水分が不足している状態のため、ミネラルウォーターや天然水を摂取しましょう。
さらに、ビタミン類を多くとることも効果的で、ビタミンAを摂取することで、肌の老化を阻止することができます。
ビタミンAはレバーやウナギなどに多く含まれています。

また、ビタミンCを摂取することでシミやそばかすを予防することができます。
特にキウイやアセロラなどの果物に豊富に含まれています。
さらにアボカドに多く含まれているビタミンEを摂取することで、血行を促進し、老廃物を排出することができます。
日焼けをしてしまったときは、身体の外側と内側からしっかりとアフターケアを行い、健康な肌を取り戻すようにしましょう。